Visste du at hodet ditt ikke bare påvirker nakken din, men kan sette i gang en kjedereaksjon av spenninger gjennom hele kroppen? Forskning viser at hodeposisjonen påvirker pusten, kjernemuskulaturen, og til og med bekkenbunnen.

En typisk feil er at de fleste tenker ikke over at hodeplasseringen kan...

📣 Magen min ser fortsatt gravid ut – kan det være delte magemuskler? 🤔

Etter fødsel er det normalt at kroppen tar tid til å komme seg. Men hvis magen din fortsatt ser gravid ut lenge etter, kan det være en underliggende årsak! 💡

Mange tror at magen bare er blitt "slapp", men delte magemuskler – eller ...

 Du vokste en baby i 9 måneder, så hadde du en stort kirurgisk inngrep, før du så hadde babyen. Det er så stor omveltning, at om du ikke har gjennomført det selv, så er det vanskelig å forklare. 

Sakte men sikkert vil du komme deg tilbake til hverdagen, og lysten på å bevege seg igjen vil inntre. M...

Kniper du, uten effekt? Få med disse 4

Du har garantert gjort knipeøvelser, men får fortsatt ikke resultatene du håper på? 

Fremfallet er enda ubehagelig, du lekker fortsatt og du har kanskje sluttet å trene helt fordi du ikke så noe fremgang?

Bekkenbunnstrening handler ikke bare om kniping me...

Som førstegangsmamma er det utfordrende å vite hva som er normal babyspising og lyder, og hva som ikke er det. Det husker jeg selv fra da jeg hadde spedbarn. 

I ettertid ser jeg at det er stor sannsynlighet for at Storm hadde reflux problematikk, men siden han sov så godt, trodde jeg at alt var sli...

Det er krevende å være mamma.

Derfor har aldri behovet vært så stort for å ta vare på meg selv også.

Trening for å få ut stress.
Meditasjon for å klare å være mer tilstede.
Refleksjon for å fokusere på det som er viktig å bruke tiden på.
Og planlegging for å få alt til å gå rundt.

Jeg har senket for...

God morgen sunshine!

I går la jeg meg 20:00 sammen med sønnen min. Helt utslitt etter barnebursdag.  Etter et år med korona så er jeg ikke vant med samme lydnivå lengre kjenner jeg. 

Men jeg har sovet godt og er klar for en ny start. Oppe tidlig sammen med lillegutt. 

Idag tenkte jeg å gå igjenno...

Våkner du av krampe?

Da vil du like dagens video. Rett på sak med 2 råd jeg skulle ønske jeg visste opp selv da jeg var gravid. Disse er gull. Test de ut da vel ;)

https://www.youtube.com/watch?v=yTE74M0XUCI&t=52s

https://www.youtube.com/watch?v=xM62x4YtWks&t=25s

Ikke bare er det tungt å starte på med treningen igjen når man har falt av, men så er det så lett å falle av igjen også.

Etter ferie, etter fødsel, etter de 3 kvalme månedene som gravid. 

Det kan til tider virke helt umulig å holde på vanene so...

Får du vondt i underarmene og tomlene dine av å bysse babyen din? 

Da vil jeg at du skal følge med idag, for jeg skal vise deg hvordan du kan bære og bysse slik at du kan unngå smerter.

Når vi bysser og bærer har vi en tendens til å ha tomlene oppover mot taket. Noe som skaper stor belastning p...

Good morning mamas!

Er det flere som er på`n denne morgenen?

Jeg sitter hjemme på datan og kom tilfeldigvis over et treningsbilde hvor jeg trente utendørs med wonderdogen Wilma. Og det jeg tenkte på da var at jeg husket jeg alltid var så usikker på hvor mye jeg kunne ha i puls under graviditeten n...