KURS & EVENTER
Her finner du en oversikt over alle våre kurs og eventer i 2026
FYSISKE KURS
Trill & tren April
4-ukers trening for deg som vil styrke kroppen med kjerne og bekkenbunnstrening etter fødsel - utendørs
Ta med barnevogna eller barnet
Lavt til moderat nivå
oppstart 9. April 2026
Torsdager 10:00 - 11:00
Trill & tren Mai
4-ukers trening for deg som vil styrke kroppen med kjerne og bekkenbunnstrening etter fødsel - utendørs
Ta med barnevogna eller barnet
Lavt til moderat nivå
oppstart 7.Mai 2026
Torsdager 10:00 - 11:00
SterkKvinne Nivå 1
4 ukers kurs for deg som vil skape grunnlaget i kjerne og bekkenbunn-
Passer deg som har lekkasje, nedpress , delte magemuskler, ryggsmerter eller andre ubehag i bekkenbunnen og ønsker å starte å trene igjen.
NB : Lavt til moderat nivå - grunntrening
Oppstart 4. Mai 2026
Mandager kl 19:00 - 20:00
Sterk kvinne nivå 2
8 ukers kurs for deg som har gjennomført SterkKvinne nivå 1 og ønsker å fortsette med tyngre belastning.
Oppstart 1. juni 2026
Mandager kl 20:00 - 21:00
NETTBASERT KURS, COACHING & MEDLEMSKAP
Bli med i pilotrunden av kvinnehelseuniverset
Kvinnehelseuniverset er medlemskapet for kvinner som vil bygge kroppen fra innsiden og ut. Du får være med før alt er lansert, og får tilgang uke for uke – med oppfølging og ekstra bonuser underveis.
Programmet bygges og lanseres i sanntid.
Du får ukentlige videoer, oppgaver og øvelser som frigjøres gradvis, slik at du får tid til å øve, forstå og kjenne fremgangen i kroppen din.
Som deltaker i første runde får du:
✨ Tilgang til halv pris (50%)
✨ Gratis tilgang til alle fremtidige oppdateringer og bonuser så lenge du er medlem.
✨ LIVE treningstime hver uke + opptak
✨ Månedlig temakvelder om fremfall, lekkasje, delte magemuskler etc.
Bruk koden pilottester for å få 50% på medlemskapet
BOOTCAMP FOR GRAVIDE
Styrk kroppen, lindre ubehag og forbered deg for fødsel.
Er du usikker på hvordan du bør trene under graviditeten?
Kurset passer for gravide, uansett form, nivå og erfaring. Vi tilpasser treningen til dine forutsetninger.
I dette kurset får du tett veiledning, og oppfølging. Kurset inkluderer øvelser og teknikker som har som mål å lindre bekkenløsning, ryggsmerter og stivhet.
Vi ønsker at når du er ferdig med kurset så skal du ha kunnskap og verktøy slik at du opplever økt styrke, bedre bevegelighet og mer energi i hverdagen.
Last ned GRATIS treninger slik at du kan lære å spille på lag med kroppen
Ingen effekt av knipeøvelser?
Smerter i bekkenbunnen? Smerter ved samleie?
En stram bekkenbunn er ikke nødvendigvis en sterk en.
Guiden hjelper deg forstå det mange opplever som et nyttig første steg før styrke og knipeøvelser.
