KURS & EVENTER
Her finner du en oversikt over alle våre kurs og eventer i 2026
FYSISKE KURS
Trill & tren Mai
4-ukers trening for deg som vil styrke kroppen med kjerne og bekkenbunnstrening etter fødsel - utendørs
Ta med barnevogna eller barnet
Lavt til moderat nivå
oppstart 7.Mai 2026
Torsdager 10:00 - 11:00
SterkKvinne Nivå 1
4 ukers kurs for deg som vil skape grunnlaget i kjerne og bekkenbunn-
Passer deg som har lekkasje, nedpress , delte magemuskler, ryggsmerter eller andre ubehag i bekkenbunnen og ønsker å starte å trene igjen.
NB : Lavt til moderat nivå - grunntrening
Oppstart 4. Mai 2026
Mandager kl 19:00 - 20:00
Sterk kvinne nivå 2
8 ukers kurs for deg som har gjennomført SterkKvinne nivå 1 og ønsker å fortsette med tyngre belastning.
Oppstart 1. juni 2026
Mandager kl 20:00 - 21:00
Bootcamp for gravide
4 ukers kurs for deg som vil styrke kroppen, lindre ubehag og forberede deg for fødsel.
NB : Lavt til moderat nivå - grunntrening
Oppstart 7. Mai 2026
Torsdager kl 11-12
Sted : Nordbykjernet ved apparatene
Still strong 50+
4 ukers kurs for deg som vil føle deg sterk, smidig og bevege deg friere.
NB : Lavt til moderat nivå - grunntrening
Oppstart 7. Mai 2026
Torsdager kl 09-10
Sted : Nordbykjernet ved apparatene
NETTBASERT KURS, COACHING & MEDLEMSKAP
Bli med i pilotrunden av kvinnehelseuniverset
Kvinnehelseuniverset er medlemskapet for kvinner som vil bygge kroppen fra innsiden og ut. Du får være med før alt er lansert, og får tilgang uke for uke – med oppfølging og ekstra bonuser underveis.
Programmet bygges og lanseres i sanntid.
Du får ukentlige videoer, oppgaver og øvelser som frigjøres gradvis, slik at du får tid til å øve, forstå og kjenne fremgangen i kroppen din.
Som deltaker i første runde får du:
✨ Tilgang til halv pris (50%)
✨ Gratis tilgang til alle fremtidige oppdateringer og bonuser så lenge du er medlem.
✨ LIVE treningstime hver uke + opptak
✨ Månedlig temakvelder om fremfall, lekkasje, delte magemuskler etc.
Bruk koden pilottester for å få 50% på medlemskapet
Last ned GRATIS treninger slik at du kan lære å spille på lag med kroppen
Ingen effekt av knipeøvelser?
Smerter i bekkenbunnen? Smerter ved samleie?
En stram bekkenbunn er ikke nødvendigvis en sterk en.
Guiden hjelper deg forstå det mange opplever som et nyttig første steg før styrke og knipeøvelser.
