Klinikk
Bestill time Behandlere Behandlingstilbud Jobbe hos oss? Helseforsikringer Hva skjer pÄ timen?
Trening
Bestill time Meld deg pÄ kurs
Eventer
Hjem Eventer Om oss Media
Kontakt
Kontakt oss Om oss
Bestill time klinikk

En ekte kvinnehelse blogg

Core and floor
Hvordan "slÄ pÄ " magen riktig under trening graviditetstrening kjerne trening Jun 13, 2025

đŸ€·â€â™€ïžSlĂ„ pĂ„ magen? Hva betyr egentlig det?!

Du stÄr der, klar for Ä lÞfte, og sÄ sier treneren: «Husk Ä slÄ pÄ magen!»
Men
 hvordan gjþr man egentlig det?

đŸ€·â€â™€ïž Holder du pusten? Trekker du inn magen? BlĂ„ser du den ut som en ballong?
Velkommen til den forvirrende verden av kjernetrening.đŸ€Ș

Mange kvinner –...

Les mer..
 
Kniper du, uten Ă„ se fremgang? bekkenbunn kjerne Jan 16, 2024

Kniper du, uten effekt? FĂ„ med disse 4

 

Du har garantert gjort knipeÞvelser, men fÄr fortsatt ikke resultatene du hÄper pÄ? 

Fremfallet er enda ubehagelig, du lekker fortsatt og du har kanskje sluttet Ä trene helt fordi du ikke sÄ noe fremgang?

Bekkenbunnstrening handler ikke bare om kniping me...

Les mer..

Monika Rosenberg-RĂždby

Osteopat & personlig trener

Hei! Jeg heter Monika✹ Jeg er smĂ„barnsmamma, osteopat og kvinnehelsetrener, og jeg brenner for alt som handler om behandling og trening innen kvinnehelse. MĂ„let med denne siden er Ă„ hjelpe deg tilbake til en kropp som fungerer – og Ă„ gi deg kunnskapen til Ă„ ta gode valg for deg selv, sĂ„ du virkelig kan nyte livet som kvinne. Jeg gleder meg til Ă„ fĂžlge deg pĂ„ reisen din!✹

Kategorier

Alle kategorier amming barselstiden bekkenbunn delte magemuskler diastasis recti fitmedbarnevogn gravid graviditet graviditetstrening keisersnitt kjerne leggkrampe mammakroppen mindset motivasjon nakkesmerter nourish oppskrifter postpartum prehab rehab rutine self care smertefri smerter spedbarn strategi teknikk trening