BLI MED I VÅRT FANTASTISKE KVINNEHELSEUNIVERS!

FĂ„ tilgang til det populĂŠre 12 ukers kurset og mye mer.

KLAR FOR Å TA TILBAKE KROPPEN DIN?

TRYGG, MÅLRETTET OG TILPASSET TRENING FOR KVINNER - UTVIKLET AV AUTORISERT HELSEPERSONELL MED ERFARING INNEN KVINNEHELSE. 

For deg som Ăžnsker Ă„ trene for en sterk kropp fra innsiden og ut.

Kjenner du deg igjen?

Noen utfordringer vi jobber med hvor vi kan tilby informasjon og Þvelser: 

  • Lekkasje (drĂ„pe, helt vĂ„tt, syklusbasert eller kun ved hopp eller nys)
  • Nedpress, fremfall, tyngdefĂžlelse
  • Utbulende mage 
  • Vanskelig Ă„ utfĂžre sit-ups
  • Ryggsmerter
  • DĂ„rlige orgasmer
  • Smerte/ubehag i underliv 
  • Delte magemuskler
  • En fĂžlelse av en vegg som stopper penetrering under samleie
  • Smerte under samleie

DU TRENGER IKKE TA DEG SAMMEN

– DU TRENGER VERKTØY

NÄr kroppen forandrer seg, trenger du mer enn gode rÄd. Du trenger strukturert veiledning fra fagfolk. 

✅ Kunnskap om bekkenbunn og kjerne

✅ Trening og þvelser utviklet for ulike livsfaser
✅ Et trygt og tilgjengelig treningsunivers

 

 

Funksjonelle utfordringer

 

👉 Urinlekkasje ved nysing, lþping eller hopping
👉 Tyngdefþlelse i underlivet
👉 Magen ser fortsatt gravid ut, lenge etter fþdsel
👉 Ryggsmerter eller utfordringer med holdningen

Intime utfordringer

 

👉 Smerte under samleie

👉 Svake orgasmer og lite fþlelse nedentil
👉 Tyngdefþlelse i underlivet
👉 Ryggsmerter eller utfordringer med holdningen

Du stÄr pÄ vent

 

👉 Du unngĂ„r aktivitet fordi du ikke stoler pĂ„ kroppen
👉 Du sier nei til ting du skulle þnske du kunne si JA til
👉 Du er redd for Ă„ gjĂžre feil om du prĂžver

💛 Hvem vi er

– og hvorfor du kan stole pĂ„ oss

Kvinnehelseuniverset er utviklet av autorisert helsepersonell med kompetanse innen kvinnehelse. Vi er trenere og behandlere som hver dag jobber klinisk med kvinner i ulike faser av livet – fra graviditet til overgangsalder. Alt du lĂŠrer her er basert pĂ„ nyeste forskning, kombinert med over 10 Ă„rs erfaring fra behandlingsrommet.

Dette fÄr du i KVINNEHELSEUNIVERSET

Kvinnehelse og trening pĂ„ nett – for ekte kvinner i ekte livssituasjoner

 

Ja takk, jeg er med!
 

UTDANNINGSFASEN

- ForstÄ kroppen og lÊr Ä spill pÄ lag med den.

  • Vi gĂ„r igjennom tema som delte magemuskler, Ă„rsaker til bekkenbunnsplager, lekkasje, nedpress, ryggsmerter, blĂŠre og tarmplager og mye mer. 
  • Korte steg for steg for steg- videoer som forklarer hva vi skal jobbe med og hvorfor vi gjĂžr det. 
  • Kartleggingsskjema for din kropp - vi finner ditt utgangspunkt.
Fase 1: Fundamentet 1-3

RESTART FASEN

- Skap et sterkt grunnlag

  • I 4 uker jobber vi for Ă„ fĂ„ kontakt med kjerne og bekkenbunn slik at du fĂ„r bedre kommunikasjon mellom musklene. 
  • Vi gĂ„r igjennom tema pustemusklene, bekkenbunnen, bevegelsesmĂžnster og buktrykk slik at du fĂ„r en grunnlag som er klar til Ă„ trenes. 
Fase 2: Integrert trening uke 4-8

INTEGRERINGSFASEN

- Styrk forbindelsen

  • Vi begynner Ă„ ta i bruk grunnleggende styrkeĂžvelser inn i kjerne og bekkenbunnstreningen slik at vi kan utfĂžre kraftĂžverfĂžring med kontakt og kontroll pĂ„ musklene. 
  • Vi gĂ„r igjennom trening som aktiverer og forsterker kjerne og bekkenbunnstreningen i hverdag og aktivitet.
  • Programmene tar for seg full kroppstrening med ekstra fokus pĂ„ kjerne og bekkenbunn. 
Fase 3: Styrke & kondisjonstrening Uke 9-12

UTFORDRINGSFASEN

BYGG STYRKE OG KAPASITET

  • Vi legger opp til progressiv styrketrening for Ă„ skape mer belastning og utfordring pĂ„ kjerne og bekkenbunnen. Dette er viktig for at musklene skal bli sterkere.
  • Programmene baserer seg pĂ„ etbensĂžvelse for Ă„ Ăžve seg pĂ„ Ă„ hĂ„ndtere mer stabilitet, kontroll og styrke. 
  • Del dine treningsĂžkter og la oss legge til rette for at du fĂ„r kjerne og bekkenbunnen inn i disse ogsĂ„.
 

🧡 Tilgang til fellesskap og stþtte

✅ Veiledning og trygg oppfþlging

✅ Vi vurderer din teknikk og fremgang 
✅ Du fĂ„r bĂ„de mestring og trygghet

✅ Treningstimer - som du kan delta pĂ„.

✅ 1-1 workshop i mĂ„neden med utdypende tema

✅ Q and A - FĂ„ svar pĂ„ det du lurer pÄ 

 

 ✹ RESULTAT - nĂ„r vet du om det du gjĂžr gir resultater? 

  • GĂ„ en hel dag uten Ă„ lekke
  • Slutte Ă„ fĂžle at alt skal falle ut
  • Kjenne magen bli sterk og mer stabil under lĂžft
  • Trene uten frykt – tĂžrre Ă„ bevege seg mer.
  • Sterkere orgasmer
  • ForkjĂžlelse uten lekkasje
  • Mindre smerte under samleie og i muskler. 

 

BLI MED OSS IDAG SÅ FÅR DU

Tilgang til Kvinnehelseuniverset – et komplett medlemskap for deg som Ăžnsker Ă„ styrke kroppen og fĂ„ bedre kontakt med bekkenbunnen. ⏳ Lanseringstilbud – begrenset plasser i denne runden.

Kunnskap

đŸŽ„ Lett og morsom lĂŠring om hvordan spille pĂ„ lag med kroppen.

đŸŽ„ Steg-for-steg treningsvideoer inkludert treningsprogram

đŸŽ„Â 1 LIVE workshops hver mĂ„ned – hvor vi gĂ„r dypere i ulike utfordringer med kroppen.

đŸŽ„ Opptak av mĂžter og treninger som lar deg tilpasse medlemskapet til din hverdag.

 

 

StĂžtte

✅  1 LIVE workshops hver mĂ„ned – hvor vi gĂ„r dypere i ulike utfordringer med kroppen.

✅ Privat coachinggruppe – et trygt fellesskap der du kan stille spĂžrsmĂ„l og fĂ„ stĂžtte.

✅ Analyse av þvelser og teknikk i VIP- gruppen.

✅ 1:1 samtale fþr oppstart – for en best mulig opplevelse og tilpasset veiledning.

✅ Tilgang 24/7 for at du skal kunne trene nĂ„r det passer deg best.

Trygghet

💟 Trygge þkter for kjerne og bekkenbunn

đŸ’Ș Økter tilpasset flere treningsnivĂ„

đŸ€° Økter tilpasset graviditet, etter fĂždsel og overgangsalder

đŸ‘©â€âš•ïž Utviklet av helseperson med erfaring innen kvinnehelse. 

🧬 Basert pĂ„ forskning og erfaring

Pricing Options

Mindre enn Ă©n behandlingstime i mĂ„neden – men du fĂ„r kunnskap, treningsplaner, LIVE-oppfĂžlging og fagpersoner i ryggen – hver dag.

MEST POPULÆRE

mÄnedlig betaling

970

Per mÄned

Alt som fĂžlger med medlemsportalen:

  • Utdanning - forstĂ„ din kropp
  • Fase 1: Fundamentet
  • Fase 2: Integrert trening
  • Fase 3: Styrke og kondisjon
  • Treningsprogram
  • Selvtester
  • Steg for steg videoer
Ja takk, jeg vil ha selvstudie - medlemskapet
VIP - MEDLEMSKAP

Betaling per Ă„r

8730

Spar 25%

Alt som fÞlger med portalen: 

  • Utdanning - forstĂ„ din kropp
  • Fase 1: Fundamentet
  • Fase 2: Integrert trening
  • Fase 3: Styrke og kondisjon
  • Treningsprogram
  • Selvtester
  • Steg for steg videoer

I tillegg fÄr du coaching og workshops:

  • Privat coachinggruppe
  • 4 Live workshop
  • 1:1 samtale fĂžr oppstart
Ja takk, jeg vil VIP-medlemskapet
Close